10 voedingsmiddelen die altijd moet worden in de keuken

• 10 producten die altijd moeten worden in de keuken

Wil je slank en gezond te zijn? Vervolgens neemt u kennis genomen van de top tien producten, die altijd in de koelkast moet worden bewaard.

10 voedingsmiddelen die altijd moet worden in de keuken 10 voedingsmiddelen die altijd moet worden in de keuken

Med. Het versterkt het immuunsysteem en is de beste bron van energie. Als de keuken is honing, kunt u vergeten suiker!

10 voedingsmiddelen die altijd moet worden in de keuken

bananen. Ze hebben een veel kalium, die helpt de spieren sterk blijven. Daarnaast heeft de banaan heeft gunstige effecten op het hart en vermindert het risico van beroertes.

10 voedingsmiddelen die altijd moet worden in de keuken

Hercules. Het reinigt de bloedvaten en behandelt ziekten van de maag en darmen. In dit geval, havermout bevat nuttige langzame koolhydraten die u helpen om vol voor een lange tijd.

10 voedingsmiddelen die altijd moet worden in de keuken

spinazie. Het heeft een veel eiwit, en bevat ook vitamine A, C en K, anti-oxidanten en ijzer, die helpt om spiermassa te vergroten.

10 voedingsmiddelen die altijd moet worden in de keuken

De olijfolie. Het bevat grote hoeveelheden vitamine E, dat betrokken is bij het assimilatieproces vitamine A en C. De olie helpt om het lichaam te verjongen en verlaagt cholesterol.

10 voedingsmiddelen die altijd moet worden in de keuken

De appels. Ze zijn meer vitamine C dan sinaasappels. Bovendien, deze vrucht vertraagt ​​de groei van kankercellen en verbetert de longfunctie, het hart en het spijsverteringskanaal.

10 voedingsmiddelen die altijd moet worden in de keuken

De yoghurt. Het bevat een grote hoeveelheid calcium en probiotica die immuniteit te versterken en verbetert de spijsvertering. In dit geval, yoghurt - een geweldige manier om een ​​snack in het midden van de dag.

10 voedingsmiddelen die altijd moet worden in de keuken

zalm. Het heeft een grote hoeveelheid omega-3 vetten, die een lagere cholesterol te helpen en te beschermen tegen kanker. Bovendien, zalm verbetert de conditie van het haar en kan depressie overwinnen.

10 voedingsmiddelen die altijd moet worden in de keuken

wortel. Het bevat grote hoeveelheden van beta-caroteen, dat zicht verbetert en vermindert het risico op kanker. Om de wortel beter wordt opgenomen, eet het met zure room of zonnebloemolie.

10 voedingsmiddelen die altijd moet worden in de keuken

veenbessen. Deze bes vertraagt ​​het verouderingsproces in het lichaam en verbetert de visie. Bovendien bosbessen kunnen verhinderen vergeetachtigheid en afleiding.